da fisioterapistamuggianu | 16 Set 2024 | Blog, corsa, dolore, dormire, fisiologia, fisioterapia, fisioterapista, ginocchio, interventi, mal di schiena, osteopatia, piede, run, running, savigliano, sonno, sport, stress, tendine, tendinite
L’articolo affronta strategie basate su evidenze scientifiche (EBM) per prevenire gli infortuni nella corsa. Queste includono una progressione graduale dell’allenamento, l’uso di scarpe adatte, il miglioramento della tecnica di corsa (come mantenere una cadenza elevata), il potenziamento muscolare e la stabilità del core. Inoltre, si consiglia il riscaldamento dinamico, il recupero adeguato e la variazione delle superfici di corsa. L’approccio multifattoriale è fondamentale per ridurre il rischio di infortuni e mantenere la salute del corridore.
da fisioterapistamuggianu | 22 Giu 2023 | articolazione tempomandibolare, atm, Blog, cefalea, cefalea, cervicale, collo, dolore, dormire, fisiologia, fisioterapia, fisioterapista, mal di testa, malditesta, manipolazione, osteopatia, saluzzo, savigliano, stress
Che cos’è la cefalea cervicogenica e come la fisioterapia può aiutare.
da fisioterapistamuggianu | 5 Mag 2021 | Blog, caviglia, corsa, distorsione, dolore, fisioterapia, fisioterapista, ginocchio, interventi, legamento, lesioni, muscoli, osteopatia, piede, run, running, saluzzo, savigliano, sport, stiramento, strappo, stress, tendine, tendinite
In passato i protocolli di gestione post trauma o infortunio venivano abbreviati in RICE o POLICE (rest, ice, compression, elevation) o (protection, optimal loading, ice, compression, elevation). Grazie alle nuove conoscenze si è in grado di adattare in modo più...
da fisioterapistamuggianu | 13 Lug 2020 | Blog, dolore, fisioterapia, infiammazione, interventi, legamento, muscoli, osteopatia, spalla, sport, stress, tendine, tendinite
La spalla congelata o capsulite adesiva è un disturbo che provoca rigidità e dolore nell’articolazione tra omero e scapola. E’ un disturbo che inizia in modo graduale e lentamente evolve andando poi, gradualmente, a risolversi in 1 anno o più di decorso....
da fisioterapistamuggianu | 17 Lug 2019 | Blog, cefalea, dolore, fisioterapia, fisioterapista, mal di testa, saluzzo, savigliano, sonno, stress
La cefalea tensiva è la forma più diffusa di mal di testa, frequentemente causata dalla contrazione involontaria e prolungata dei muscoli del collo, della base del cranio e delle spalle, spesso correlata a sensazioni di tensione a livello del cranio e percezione...
da fisioterapistamuggianu | 24 Mag 2019 | Blog, fisiologia, fisioterapia, fisioterapista, interventi, lca, legamento, lesioni, saluzzo, savigliano, sport, stress
Si tratta di una sostanza ergogenica, che produce energia nel nostro corpo e aumenta con l’aumentare della massa muscolare. Da anni gli studi hanno dimostrato che l’integrazione di creatina, aumenta la concentrazione della stessa a livello intramuscolare, la quale...