da fisioterapistamuggianu | 3 Feb 2025 | Blog, calcio, caviglia, corsa, crociato, distorsione, dolore, fisioterapia, fisioterapista, ginocchio, interventi, lca, legamento, lesioni, saluzzo, savigliano
Questo articolo informativo spiega in modo chiaro il percorso di recupero dopo un intervento di ricostruzione del legamento crociato anteriore (LCA). Dopo una breve introduzione sulla funzione del LCA e sulle cause della sua lesione, vengono descritte le diverse fasi della riabilitazione, ognuna con obiettivi specifici:
1. Fase iniziale (0-4 settimane) – Controllo del dolore, riduzione del gonfiore e recupero del movimento.
2. Fase intermedia (5-12 settimane) – Rafforzamento muscolare e miglioramento della stabilità del ginocchio.
3. Fase avanzata (3-6 mesi) – Preparazione alla corsa e agli esercizi più dinamici.
4. Fase finale (6-12 mesi) – Ritorno allo sport con test specifici per ridurre il rischio di nuovi infortuni.
da fisioterapistamuggianu | 27 Gen 2025 | alimentazione, Blog, cervicale, collo, dolore, dormire, fisioterapia, fisioterapista, infiammazione, mal di schiena, malditesta, osteopatia, running, saluzzo, savigliano, schiena
Perché siamo più alti al mattino? Un fenomeno curioso legato alla colonna vertebrale Hai mai notato che al mattino, appena sveglio, sembri essere leggermente più alto rispetto alla sera? Anche se la differenza può sembrare minima, è un fenomeno reale e...
da fisioterapistamuggianu | 16 Set 2024 | Blog, corsa, dolore, dormire, fisiologia, fisioterapia, fisioterapista, ginocchio, interventi, mal di schiena, osteopatia, piede, run, running, savigliano, sonno, sport, stress, tendine, tendinite
L’articolo affronta strategie basate su evidenze scientifiche (EBM) per prevenire gli infortuni nella corsa. Queste includono una progressione graduale dell’allenamento, l’uso di scarpe adatte, il miglioramento della tecnica di corsa (come mantenere una cadenza elevata), il potenziamento muscolare e la stabilità del core. Inoltre, si consiglia il riscaldamento dinamico, il recupero adeguato e la variazione delle superfici di corsa. L’approccio multifattoriale è fondamentale per ridurre il rischio di infortuni e mantenere la salute del corridore.
da fisioterapistamuggianu | 22 Giu 2023 | articolazione tempomandibolare, atm, Blog, cefalea, cefalea, cervicale, collo, dolore, dormire, fisiologia, fisioterapia, fisioterapista, mal di testa, malditesta, manipolazione, osteopatia, saluzzo, savigliano, stress
Che cos’è la cefalea cervicogenica e come la fisioterapia può aiutare.
da fisioterapistamuggianu | 30 Gen 2023 | Blog, cefalea, cervicale, saluzzo, savigliano
La cervicalgia, o mal di collo, è un problema molto diffuso che può influire negativamente sulla qualità della vita delle persone. Si tratta di un dolore che si verifica nella zona del collo e che può estendersi al capo, alle spalle e alle braccia. La cervicalgia può...
da fisioterapistamuggianu | 24 Gen 2022 | Blog, corsa, fisioterapia, fisioterapista, ginocchio, run, running, saluzzo, savigliano
Il dolore femoro-rotuleo si manifesta con un disturbo a livello anteriore del ginocchio che spesso viene percepito posteriore alla rotula. Il dolore colpisce spesso runner principianti o sportivi che stressano in particolare modo gli arti inferiori. Se sei una persona...
