da fisioterapistamuggianu | 3 Feb 2025 | Blog, calcio, caviglia, corsa, crociato, distorsione, dolore, fisioterapia, fisioterapista, ginocchio, interventi, lca, legamento, lesioni, saluzzo, savigliano
Questo articolo informativo spiega in modo chiaro il percorso di recupero dopo un intervento di ricostruzione del legamento crociato anteriore (LCA). Dopo una breve introduzione sulla funzione del LCA e sulle cause della sua lesione, vengono descritte le diverse fasi della riabilitazione, ognuna con obiettivi specifici:
1. Fase iniziale (0-4 settimane) – Controllo del dolore, riduzione del gonfiore e recupero del movimento.
2. Fase intermedia (5-12 settimane) – Rafforzamento muscolare e miglioramento della stabilità del ginocchio.
3. Fase avanzata (3-6 mesi) – Preparazione alla corsa e agli esercizi più dinamici.
4. Fase finale (6-12 mesi) – Ritorno allo sport con test specifici per ridurre il rischio di nuovi infortuni.
da fisioterapistamuggianu | 16 Set 2024 | Blog, corsa, dolore, dormire, fisiologia, fisioterapia, fisioterapista, ginocchio, interventi, mal di schiena, osteopatia, piede, run, running, savigliano, sonno, sport, stress, tendine, tendinite
L’articolo affronta strategie basate su evidenze scientifiche (EBM) per prevenire gli infortuni nella corsa. Queste includono una progressione graduale dell’allenamento, l’uso di scarpe adatte, il miglioramento della tecnica di corsa (come mantenere una cadenza elevata), il potenziamento muscolare e la stabilità del core. Inoltre, si consiglia il riscaldamento dinamico, il recupero adeguato e la variazione delle superfici di corsa. L’approccio multifattoriale è fondamentale per ridurre il rischio di infortuni e mantenere la salute del corridore.
da fisioterapistamuggianu | 29 Giu 2023 | Blog, corsa, fisioterapia, infiammazione, lesioni, run, running
La corsa è un’attività che accompagna l’uomo sin dai primi passi della sua storia sulla terra.
da fisioterapistamuggianu | 8 Nov 2022 | Blog, caviglia, corsa, distorsione, fisioterapia, fisioterapista
Molto spesso sentiamo parlare di piede piatto e di come possa essere la causa di tutti i nostri mali. Dolore al ginocchio, mal di schiena e svariate altre situazioni dolorose. Esiste veramente questa correlazione? I plantari possono risolvere questo problema? In base...
da fisioterapistamuggianu | 24 Gen 2022 | Blog, corsa, fisioterapia, fisioterapista, ginocchio, run, running, saluzzo, savigliano
Il dolore femoro-rotuleo si manifesta con un disturbo a livello anteriore del ginocchio che spesso viene percepito posteriore alla rotula. Il dolore colpisce spesso runner principianti o sportivi che stressano in particolare modo gli arti inferiori. Se sei una persona...
da fisioterapistamuggianu | 5 Mag 2021 | Blog, caviglia, corsa, distorsione, dolore, fisioterapia, fisioterapista, ginocchio, interventi, legamento, lesioni, muscoli, osteopatia, piede, run, running, saluzzo, savigliano, sport, stiramento, strappo, stress, tendine, tendinite
In passato i protocolli di gestione post trauma o infortunio venivano abbreviati in RICE o POLICE (rest, ice, compression, elevation) o (protection, optimal loading, ice, compression, elevation). Grazie alle nuove conoscenze si è in grado di adattare in modo più...
