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Lesioni muscolari. Come comportarsi nella fase acuta.
Possiamo innanzitutto suddividere la riabilitazione in 3 fasi: acuta sub-acuta funzionale Analizziamo in questo articolo la fase acuta e la sua gestione. L’obiettivo iniziale del fisioterapista e della riabilitazione è quello di ripristinare la mobilità completa e un...
Distorsione di caviglia: come comportarsi.
La distorsione, detta volgarmente ‘’storta’’ alla caviglia, è uno degli infortuni più frequenti in chi pratica sport dinamici come il calcio, la pallavolo, il basket o anche la corsa. Il trauma può essere in inversione o eversione. La prima si ha stirando la parte...
Cefalea tensiva: ne soffre il 42% della popolazione. Che cos’è e come gestirla.
La cefalea tensiva è la forma più diffusa di mal di testa, frequentemente causata dalla contrazione involontaria e prolungata dei muscoli del collo, della base del cranio e delle spalle, spesso correlata a sensazioni di tensione a livello del cranio e percezione...
Come il sonno influisce sul dolore.
Si sente spesso parlare dell’importanza del sonno per la nostra salute, ma conosciamo veramente quali e quanti aspetti vengono influenzati dal riposo? Vediamo gli elementi fondamentali che vengono condizionati dalla mancanza di sonno: Memoria e apprendimento...
I consigli del fisioterapista per migliorare lo squat
Lo squat è ormai diventato a pieno titolo uno degli esercizi principe nel mondo del CossFit e dello sport in generale, diventando un pilastro di moltissimi allenamenti. Analizzando gli atleti si nota come esistano differenti tipi di compenso durante l’attuazione di...
Creatina può aiutare il recupero da un infortunio?
Si tratta di una sostanza ergogenica, che produce energia nel nostro corpo e aumenta con l’aumentare della massa muscolare. Da anni gli studi hanno dimostrato che l’integrazione di creatina, aumenta la concentrazione della stessa a livello intramuscolare, la quale...
Tendinite. Chi ne soffre maggiormente e quali sono le soluzioni più efficaci?
Partiamo con il definire cos’è una tendinite: si tratta di un’infiammazione del tendine, quella struttura che collega muscoli ed ossa e permette al muscolo di esercitare una forza sull’osso, tale da produrre movimento. Ed è nei movimenti che va ricercata la causa...
La manipolazione vertebrale e il mal di schiena cronico
Analizziamo una revisione sistematica effettuata su 47 studi sistematici randomizzati, in parole povere, uno studio con un alta valenza letteraria e statistica. L'obiettivo dello studio è quello di valutare l'efficacia della manipolazione nella gestione di un problema...
Il Neuroma di Morton
Si tratta di un ispessimento del nervo interdigitale che si situa tra le due teste metatarsali, le ossa lunghe del piede. Ha una frequenza più alta nelle donne fra i 15 e i 50 anni. Di fatto è un aumento di volume della guaina del nervo che, a causa dell'iperpressione...
A cosa serve lo stress?
Lo stress è uno strumento che la natura ha sviluppato negli animali che permette di aumentare le probabilità di sopravvivenza in situazioni di pericolo. In gergo tecnico, viene definito ‘’Risposta Lotta o Fuga’’ (Fight or Flight Response - FFR). Il funzionamento è...
